טיפול בחרדה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא במחקרים רבים יעיל מאוד בהתמודדות עם חרדות, ובזמן קצר.

מהי חרדה?

חרדה היא מנגנון הגנה של הגוף, כמו אזעקה שנועדה להתריע מפני סכנה. לפעמים האזעקה מתקלקלת ומופעלת בעוצמה גבוהה שלא לצורך. אז צריך להסביר לגוף שאין כאן סכנה אמיתית, ושהכול בסדר.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב ביופידבק נמצא במחקרים רבים יעיל מאוד לטיפול בחרדות.

על מה עובדים בטיפול

• הצד החשיבתי: העיוותים בחשיבה, והבנייה מחודשת של דרך החשיבה.
• הצד הפיזיולוגי: התהליכים שמתרחשים בגוף בזמן חרדה. כשרואים אותם על מסך הביופידבק, אפשר למדוד את עוצמת החרדה וללמוד להרגיע את הגוף.
• הצד ההתנהגותי: התמודדות עם הימנעויות באמצעות חשיפות הדרגתיות.

סוגי החרדה שאני מטפלת בהם

• הפרעת פאניקה
• אגורפוביה
• חרדה כללית
• חרדת בריאות
• פוביות
• חרדה חברתית
• חרדת בחינות
• חרדת ביצוע מול קהל

לפירוט על כל סוג חרדה